С наступлением зимы всё больше людей задумываются о том, как не заболеть и поддержать иммунитет. Если иммунная система работает эффективно, ей нипочём ни мороз, ни простуженные коллеги, ни переполненный транспорт. Сильный иммунитет — это щит, который помогает организму справляться с вирусами и болезнями на ранней стадии.
Существует множество способов укрепить иммунную систему:
– закаливание,
– регулярная физическая активность,
– сбалансированное питание,
– сезонный приём витаминов,
– отказ от вредных привычек,
– баня и, конечно же, массаж.
Как массаж влияет на иммунитет?
Массаж активизирует работу лимфатической системы — одного из ключевых компонентов иммунной защиты.
При правильно проведённой процедуре улучшаются:
выведение шлаков и токсинов,
клеточное очищение,
обмен веществ,
микроциркуляция крови и лимфы,
общее состояние кожи и тканей.
Точечный массаж для повышения иммунитета
Среди восточных практик особое место занимает массаж 9 биоактивных точек.
На теле человека расположено более 1000 биоактивных зон, связанных с внутренними органами. Из них выделяют 9 ключевых точек, отвечающих за координацию работы иммунной, дыхательной, пищеварительной и нервной систем.
Воздействие на эти зоны:
усиливает защитные функции организма,
уменьшает хронические воспаления,
улучшает общее самочувствие и устойчивость к стрессам,
стимулирует ментальную активность.
Лимфодренажный массаж
Лимфатический (лимфодренажный) массаж особенно полезен как при существующих проблемах (отёках, нарушении обмена веществ, пониженном иммунитете), так и в целях профилактики.
Он проводится:
по ходу мышечных волокон,
вдоль сухожилий,
в зонах прикрепления мышц и суставов.
Массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы, ускоряет обменные процессы и укрепляет барьерные функции организма. Рекомендации
Рекомендуемый курс: от 5 до 10 сеансов,
Максимальный эффект достигается при сочетании классического общего массажа с точечным и лимфатическим воздействием,
Оптимально проходить процедуры в межсезонье или в начале зимы — в качестве профилактики.