Популярные статьи (RU)

Массаж при межпозвоночной грыже

Межпозвоночная грыжа и массаж: путь к облегчению боли и восстановлению

Заболевания позвоночника сопровождают человечество на протяжении веков. Ещё Гиппократ утверждал:

«Когда болезней много, болезнь одна – позвоночник».

И сегодня проблемы со спиной остаются одними из самых распространённых, причём всё чаще возникают даже у молодых людей. Причинами могут стать:

  • малоподвижный образ жизни (гиподинамия),
  • неправильное питание,
  • чрезмерные или неравномерные физические нагрузки,
  • травмы,
  • нарушения осанки и остеохондроз.

Особенно подвержены межпозвоночным грыжам люди в возрасте от 25 до 45 лет.

Что такое межпозвоночная грыжа?

Межпозвоночная грыжа — это повреждение межпозвонкового диска, чаще всего связанное с разрывом фиброзного кольца. В результате содержимое диска выходит за пределы своего нормального положения и начинает давить на близлежащие нервы.

Наиболее часто грыжи образуются в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, реже — в шейном и грудном.

Симптомы грыжи позвоночника:

  • Болевой синдром: резкая, «стреляющая» или электрическая боль, усиливающаяся при движении;
  • Парестезии: онемение, покалывание, ощущение «ползания мурашек»;
  • Мышечная слабость: может развиться атрофия мышц;
  • Зависимость симптомов от локализации грыжи:
  • при грыже в верхнем отделе поясницы — боль ощущается в передней части бедра;
  • при грыже ниже — боль иррадиирует по задней поверхности ноги (затрагивается седалищный нерв).

Правильная диагностика и оценка всех симптомов помогают точно определить уровень поражения.

Массаж при межпозвоночной грыже: польза и особенности

Массаж — эффективный способ облегчения состояния при грыже, особенно в руках опытного специалиста. Неправильно выполненный массаж может усугубить проблему, поэтому важно обращаться только к квалифицированным массажистам, имеющим опыт работы с позвоночными патологиями.

Преимущества массажа при грыже:

  • Улучшение кровообращения и лимфотока;
  • Снятие мышечных спазмов;
  • Снижение давления на повреждённый диск;
  • Уменьшение боли;
  • Повышение гибкости позвоночника;
  • Стимуляция выработки эндорфинов — природных «гормонов счастья».

Какие техники применяются?

Наиболее подходящие техники массажа:

  • Классический общий массаж;
  • Щадящий массаж спины и конечностей;
  • Поверхностное растирание, мягкие разминающие движения;
  • Исключаются резкие и глубокие надавливания в зоне грыжи.

Важно: массаж не проводится непосредственно в зоне локализации грыжи — воздействие оказывается на окружающие участки и мышцы, на которые грыжа оказывает влияние.

Курс и длительность

  • Продолжительность одной процедуры: от 30 минут до 1,5 часов;
  • Курс: от 5 до 15 процедур, в зависимости от состояния пациента и рекомендаций врача.

Берегите здоровье позвоночника и не игнорируйте тревожные сигналы организма. Своевременный массаж — это шаг к облегчению боли, восстановлению подвижности и возвращению к полноценной жизни.