Занимаетесь ли вы профессионально спортом, сидите ли в офисе за компьютером, активно и часто работаете в саду – у вас могут появиться спонтанные боли в мышцах, тревожащие с неприятной регулярностью, отдающие в другие участки тела и доставляющие сильную боль при надавливании. Если вы узнаете в этих описаниях свои симптомы, скорее всего вы «заработали» триггерную точку.

Триггерная точка

Триггерная точка – это узел, который образуется в мышечных волокнах из-за постоянной нагрузки и невозможности расслабления. Эти точки, величиной не превышающие горошину доставляют сильную боль и могут отражаться в очень отдаленные от основных болевых зон участках тела.

Отраженная боль имеет продолжительный характер и ее можно классифицировать как тупую, ощущаемую как бы в глубине тканей. Интенсивность может быть разной: от небольшого дискомфорта до сильно тревожащих болей. Возникать боль может как в покое, так и при движении, что сильно ухудшает качество жизни. Болевые ощущения усиливаются при пальпации триггерной зоны, напряжении мышцы и особенно сильны при переохлаждении организма.

Массаж для проработки триггерных точек в Риге

Без своевременного лечения и обращения к специалисту, триггерная точка может начать увеличиваться и болевые ощущения станут еще острее.

При обнаружении у себя триггерных точек, вы можете попробовать проработать их самостоятельно. Например, используя акупрессуру – воздействие на болевые точки с помощью давления. Найдите триггерную точку и надавливайте на нее от 40 до 120 секунд, сначала вы будете чувствовать боль в точке надавливания, затем вы почувствуете боль в участке отзеркаливания, постепенно болевые ощущения должны стихнуть. Также можно воспользоваться массажным роликом и медленно «прокатить» на нем всю спину вверх-вниз (исключая шейный и поясничный отделы) в течение 10 минут. Конечно, вы не избавитесь от триггерной точки за пару применений этих упражнений, но снимите боль в момент обострения. А для более быстрого и долгосрочного результата лучше обратиться за помощью к квалифицированному массажисту.

Грамотно подобранные массажные приемы смогут эффективно облегчить болевые ощущения уже после первых сеансов. Массажная процедура не будет безболезненной, но только мягко стимулируя триггерные точки и зоны отраженной боли, массажист сможет проработать их и постепенно добиться полного исчезновения.

Не стоит терпеть боль и надеяться, что все само собой пройдет. Увы, так случается крайне редко. Если организм посылает сигнал – наш долг принять его и как можно быстрее отреагировать, чтобы исключить возможные неблагоприятный последствия.