Sporta masāža kā fizisko treniņu neatņemama sastāvdaļa

Sporta masāža ir īpašs masāžas veids, kuru izmanto, lai mazinātu muskuļu saspriegumu, uzlabotu izturību un vispārējo fizisko stāvokli, kā arī likvidētu sporta traumu un nepareizi veiktu fizisko vingrinājumu sekas. Šis masāžas veids tonizē, paātrina muskuļu un nervu sistēmas pielāgošanos dažādas smaguma pakāpes fiziskajām slodzēm.

Sporta masāža ir svarīga sastāvdaļa sportistu sagatavošanās procesā treniņiem un sacensībām.

Kam ir nepieciešama sporta masāža

No sporta masāžas gūst labumu ne tikai profesionāli sportisti, bet arī cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem (apmeklē trenažieru zāli, skrien, peld, dejo, nodarbojas ar jogu, utt.).

Sporta masāžas veidi Rīgā

Dažādas sporta masāžas metodes stimulē asinsriti, mikrotraumu dzīšanu, ātru toksīnu izvadīšanu no organisma; tām arī ir atslābinošas īpašības.

·Sagatavošanās masāža – īslaicīga masāža ar ātru efektu, paaugstina organisma vispārējo tonusu, veicina muskuļu iesildīšanos pirms treniņa. Visbiežāk to veic, lai sportistus sagatavotu startam tieši pirms sacensībām.

·Treniņa masāža – šī masāžas veida mērķis ir sagatavošanās gaidāmajam treniņam. Tā uzlabo nervu sistēmas stāvokli un muskuļus sagatavo fiziskai slodzei.

·Atjaunojošo masāžu veic dažādu pakāpju fiziskās un garīgās slodzes gadījumā. Tā veicina maksimālu organisma atjaunošanos, paaugstina tonusu un darbspēju.

·Ārstnieciskā masāža sporta traumu gadījumā – šis masāžas veids veicina pārmērīgas fiziskās pārslodzes traumēto muskuļu audu atjaunošanos, vairākuma traumu un savainojumu dzīšanu un izveseļošanos pēc saslimšanas. Atkarībā no traumas pakāpes šajā masāžas veidā ietilpst dažādu ķermeņa zonu manuālā masāža.

Sporta masāžas seansi ir jāveic tikai augsti kvalificētam un pieredzējušam speciālistam. Tikai šajā gadījumā ir iespējams panākt maksimālu efektu un pilnībā sadziedēt fiziskās traumas.