Aukstu roku un kāju problēma ir sastopama diezgan bieži, un galvenokārt no tās cieš jaunas meitenes un sievietes, retāk – vīrieši.
Aukstas rokas un kājas mēdz siganizēt par dažādiem organisma stāvokļiem: pazeminātu asinsspiedienu, nepietiekami aktīvu asinsriti, vairogdziedzera darbības traucējumiem, osteohondrozi, nervu darbības traucējumiem, dzelzs trūkumu, sirds slimībām. Lai precīzi noteiktu cēloni un izslēgtu nopietnas saslimšanas esamību, ir obligāti jāvēršas pie speciālista.
Visbiežāk ekstremitāšu salšanas cēlonis ir organisma sliktā asinsapgāde. Lai atjaunotu asinsapgādi, ir jāsāk ar parastām lietam – jāuztur aktīvs dzīvesveids, jāapmeklē sporta nodarbības, vairāk jāpastaigājas svaigā gaisā, biežāk jāiet saunā vai pirtī, rūpīgāk jāsekot savam uzturam, pietiekamā daudzumā jālieto nepieciešamie vitamīni un minerālvielas, pilnīgi jāatsakās no tādiem kaitīgiem ieradumiem kā smēķēšana un alkohols. Par vienu no labākajām asinsrites uzlabošanas metodēm atzīt arī masāžu. Tā ir ne tikai viena no iedarbīgākajām un labvēlīgākajām, bet arī ir vispatīkamākā metode.
Masāža asinsrites uzlabošanai
Tikt galā ar aukstu roku un kāju problēmu palīdzēs vairākas masāžas tehnikas:
·Punktveida masāža – saskaņā ar ķīniešu medicīnu uz cilvēka ķermeņa atrodas daudz bioloģiski aktīvo punktu, kurus stimulējot, var uzlabot visu organisma iekšējo orgānu stāvokli. Uzlabojot asinsriti, punktveida masāža ķermeni tīkami sasilda un rod papildu enerģiju.
·Sildoša masāža – klasiskā masāža ar speciāliem sildošiem maisījumiem ātri sasilda ķermeni, stimulē asinsriti un aukstajās ekstremitātēs atjauno komforta sajūtu.
·Arommasāža – masāža ar dažādām dziedinošām ēteriskajām eļļām, kuras aktīvi iekļūst ādā un reģenerējoši un tonizējoši iedarbojas uz organismu. Pareizi izvēlētas eļļas uzlabo emocionālo stāvokli, veicina iekšējo spēku aktivizāciju un muskuļu relaksāciju. Kanēļa, ingvera, melno piparu un skujkoku eļļas apvienojumā ar masāžu palīdz atrisināt roku un kāju salšanas problēmu.
Lai panāktu ilglaicīgu efektu, ieteicams veikt regulāru 5-10 seansu masāžas kursu. Sajust masāžas procedūru efektu var jau pēc dažiem seansiem, – rokas un kājas vairs nemitīgi nesalst, un droši var saņemt tuva cilvēka roku, lai viņš vai viņa sajūt no rokām izplūstošo jūsu sirds siltumu.
Aukstas rokas un kājas mēdz siganizēt par dažādiem organisma stāvokļiem: pazeminātu asinsspiedienu, nepietiekami aktīvu asinsriti, vairogdziedzera darbības traucējumiem, osteohondrozi, nervu darbības traucējumiem, dzelzs trūkumu, sirds slimībām. Lai precīzi noteiktu cēloni un izslēgtu nopietnas saslimšanas esamību, ir obligāti jāvēršas pie speciālista.
Visbiežāk ekstremitāšu salšanas cēlonis ir organisma sliktā asinsapgāde. Lai atjaunotu asinsapgādi, ir jāsāk ar parastām lietam – jāuztur aktīvs dzīvesveids, jāapmeklē sporta nodarbības, vairāk jāpastaigājas svaigā gaisā, biežāk jāiet saunā vai pirtī, rūpīgāk jāsekot savam uzturam, pietiekamā daudzumā jālieto nepieciešamie vitamīni un minerālvielas, pilnīgi jāatsakās no tādiem kaitīgiem ieradumiem kā smēķēšana un alkohols. Par vienu no labākajām asinsrites uzlabošanas metodēm atzīt arī masāžu. Tā ir ne tikai viena no iedarbīgākajām un labvēlīgākajām, bet arī ir vispatīkamākā metode.
Masāža asinsrites uzlabošanai
Tikt galā ar aukstu roku un kāju problēmu palīdzēs vairākas masāžas tehnikas:
·Punktveida masāža – saskaņā ar ķīniešu medicīnu uz cilvēka ķermeņa atrodas daudz bioloģiski aktīvo punktu, kurus stimulējot, var uzlabot visu organisma iekšējo orgānu stāvokli. Uzlabojot asinsriti, punktveida masāža ķermeni tīkami sasilda un rod papildu enerģiju.
·Sildoša masāža – klasiskā masāža ar speciāliem sildošiem maisījumiem ātri sasilda ķermeni, stimulē asinsriti un aukstajās ekstremitātēs atjauno komforta sajūtu.
·Arommasāža – masāža ar dažādām dziedinošām ēteriskajām eļļām, kuras aktīvi iekļūst ādā un reģenerējoši un tonizējoši iedarbojas uz organismu. Pareizi izvēlētas eļļas uzlabo emocionālo stāvokli, veicina iekšējo spēku aktivizāciju un muskuļu relaksāciju. Kanēļa, ingvera, melno piparu un skujkoku eļļas apvienojumā ar masāžu palīdz atrisināt roku un kāju salšanas problēmu.
Lai panāktu ilglaicīgu efektu, ieteicams veikt regulāru 5-10 seansu masāžas kursu. Sajust masāžas procedūru efektu var jau pēc dažiem seansiem, – rokas un kājas vairs nemitīgi nesalst, un droši var saņemt tuva cilvēka roku, lai viņš vai viņa sajūt no rokām izplūstošo jūsu sirds siltumu.