Masāžas procedūru rituāls nepieļauj kņadu un steigu: pirms masāžas nepieciešams noskaņot savu prātu un ķermeni procedūrai, ir maksimāli jāatslābinās un jātic, ka seanss sniegs jums maksimāli daudz labuma un maksimāli efektīvi atrisinās jūsu problēmu, kā arī palīdzēs jums atpūsties un atjaunot dzīvotspēju.
Masāžas kabinetā jāvalda miera un omulības gaisotnei, masierim jābūt laipnam un maigam, masāžas laikā viņam jārīkojas delikāti, bet precīzi, uzmanīgi iedarbojoties uz vajadzīgām zonām.
Tomēr svarīga loma ir ne tikai tam, kas notiek pirms masāžas un pašas procedūras laikā, bet arī pacienta uzvedībai pēc masāžas veikšanas.
Ieteikumi, kas jāievēro pēc masāžas seansa
·Atpūta – uzreiz pēc masāžas procedūras beigšanas nevajadzētu steigties celties no masāžas galda un skriet risināt svarīgas lietas. Veltiet vismaz 5–10 minūtes tam, lai jūsu ķermenis nedaudz „atdziest“ pēc manuālām manipulācijām un lai apziņa pakāpeniski atgriežas ierastajā ritmā.
·Ūdens procedūras – ideāls masāžas seansa nobeigums būs silta vanna ar jūras sāli vai ēteriskām eļļām. Tas veicinās vēl aktīvāku organisma detoksikāciju un noskalos atlikušo spriedzi un stresu.
·Dzeriet vairāk šķidruma – daudzos masāžas salonos pēc masāžas piedāvā izdzert aromātiskas zaļās tējas tasīti, kas veicinās toksīnu izvadi no organisma un paaugstinās jūsu dzīves tonusu, tādēļ neignorējiet šo piedāvājumu. Paildziniet baudu no procedūras kaut vēl mirklīti. Kā arī neaizmirstiet dzert vairāk tīra vēsa ūdens visas dienas garumā, lai uzturētu savu ūdens balansu organismā.
·Pareizs uzturs – uzreiz pēc seansa nevajadzētu lietot uzturā smagus ēdienus, lai neaizkavētu vielmaiņas procesu, dodiet priekšroku viegliem salātiem un jūras veltēm.
Ko nav ieteicams darīt pēc masāžas
·Fiziskās slodzes – pēc masāžas seansa vajadzētu ierobežot vai vispār izslēgt fiziskās slodzes, lai izvairītos no arteriālā spiediena paaugstināšanās.
·Alkohols un smēķēšana – nav ieteicams lietot alkoholiskos dzērienus un nikotīnu, lai paildzinātu masāžas dziedējošo iedarbību un limfas plūsmas aktivizēšanu, kas savukārt veicinās organisma attīrīšanu no vielmaiņas galaproduktiem.
·Slimības un saaukstēšanās – pacientiem ar veselības problēmām jābūt ļoti piesardzīgiem un pēc masāžas procedūrām obligāti ir pilnvērtīgi jāatpūšas. Turklāt pirms vizītes pie masiera obligāti jākonsultējas pie sava ārsta, kurš apstiprinās, vai jums drīkst vai nē veikt masāžas procedūras.
Masāžas kabinetā jāvalda miera un omulības gaisotnei, masierim jābūt laipnam un maigam, masāžas laikā viņam jārīkojas delikāti, bet precīzi, uzmanīgi iedarbojoties uz vajadzīgām zonām.
Tomēr svarīga loma ir ne tikai tam, kas notiek pirms masāžas un pašas procedūras laikā, bet arī pacienta uzvedībai pēc masāžas veikšanas.
Ieteikumi, kas jāievēro pēc masāžas seansa
·Atpūta – uzreiz pēc masāžas procedūras beigšanas nevajadzētu steigties celties no masāžas galda un skriet risināt svarīgas lietas. Veltiet vismaz 5–10 minūtes tam, lai jūsu ķermenis nedaudz „atdziest“ pēc manuālām manipulācijām un lai apziņa pakāpeniski atgriežas ierastajā ritmā.
·Ūdens procedūras – ideāls masāžas seansa nobeigums būs silta vanna ar jūras sāli vai ēteriskām eļļām. Tas veicinās vēl aktīvāku organisma detoksikāciju un noskalos atlikušo spriedzi un stresu.
·Dzeriet vairāk šķidruma – daudzos masāžas salonos pēc masāžas piedāvā izdzert aromātiskas zaļās tējas tasīti, kas veicinās toksīnu izvadi no organisma un paaugstinās jūsu dzīves tonusu, tādēļ neignorējiet šo piedāvājumu. Paildziniet baudu no procedūras kaut vēl mirklīti. Kā arī neaizmirstiet dzert vairāk tīra vēsa ūdens visas dienas garumā, lai uzturētu savu ūdens balansu organismā.
·Pareizs uzturs – uzreiz pēc seansa nevajadzētu lietot uzturā smagus ēdienus, lai neaizkavētu vielmaiņas procesu, dodiet priekšroku viegliem salātiem un jūras veltēm.
Ko nav ieteicams darīt pēc masāžas
·Fiziskās slodzes – pēc masāžas seansa vajadzētu ierobežot vai vispār izslēgt fiziskās slodzes, lai izvairītos no arteriālā spiediena paaugstināšanās.
·Alkohols un smēķēšana – nav ieteicams lietot alkoholiskos dzērienus un nikotīnu, lai paildzinātu masāžas dziedējošo iedarbību un limfas plūsmas aktivizēšanu, kas savukārt veicinās organisma attīrīšanu no vielmaiņas galaproduktiem.
·Slimības un saaukstēšanās – pacientiem ar veselības problēmām jābūt ļoti piesardzīgiem un pēc masāžas procedūrām obligāti ir pilnvērtīgi jāatpūšas. Turklāt pirms vizītes pie masiera obligāti jākonsultējas pie sava ārsta, kurš apstiprinās, vai jums drīkst vai nē veikt masāžas procedūras.