Ķermeņa mehānika un prasme pārvaldīt savas kustības ir ļoti svarīga un būtiska katram cilvēkam. Mugurkaula un iekšējo orgānu veselība ir tieši atkarīga no tā, kā mēs kustamies un “turam” savu ķermeni ikdienas dzīvē.
Cik svarīgi ir kontrolēt ķermeņa mehāniku
Ja mēs apzināti un pastāvīgi nepievēršam uzmanību sava ķermeņa kustībām, mēs varam iegūt kaitīgus ieradumus, kuri var radīt virkni veselības problēmu.
Neprasme turēt muguru taisni var beigties ar skoliozi, redzes pasliktināšanos un nevajadzīgiem izaugumiem uz mugurkaula, pārlieku lielu sasprindzinājumu plecu un delnu rajonā, tāpat var izraisīt muskuļu hipertonusu, sāpju sindromu un artrītu. Nekontrolējot galvas kustības un izvirzot to uz priekšu, smaguma centrs novirzās, palielinot slodzi uz mugurkaulu, kas negatīvi iespaido visu balsta un kustību aparātu.
Lai būtu veselam un aktīvam, ir svarīgi apzināt un kontrolēt sava ķermeņa kustības un stāvokli. Aizdomājieties par to, kā jūs turat galvu, vai pleci ir iztaisnoti, vai sēžat un stāvat taisni, vai pareizi ir saliekti jūsu ceļgali.
Iegūt zināšanas par pareizu cilvēka ķermeņa mehāniku un apgūt vienkāršus, bet ļoti noderīgus paņēmienus, var uzsākt, nodarbojoties ar ķīniešu atveseļošanas vingrošanu Taidzi vai Cigun. Regulāri nodarbojoties ar šīm vingrošanām, jūs sajutīsiet, kā uzlabojas stāja un kopējā pašsajūta, varēsiet attīstīt līdzsvara izjūtu un nostiprināt muskuļu korseti.
Cilvēka ķermeņa mehānika un tās loma masāžā
Pieredzējušam masierim, veicot masāžas procedūras, ir jāsaprot cilvēka ķermeņa pareiza mehānika, lai ne tikai sekotu sava pacienta veselības progresam, bet arī lai pats ievērotu kustību mehānikas noteikumiem. Veicot manuālas tehniku, masierim būtu jādomā arī par savu ķermeņa stāvokli, turot muguru un galvu taisni, nevis noliecoties uz priekšu, nepārslogot roku muskuļus, strādājot ar tiem viegli, precīzi un ar baudu.
Masieris, kurš ir optimāli izstrādājis sava ķermeņa mehāniku, spēs labāk palīdzēt pacientam un izstāstīt viņam, kā pareizi uzturēt savu ķermeni. Mākot izvairīties no pārmērīgas spriedzes ekstremitātēs (kas bez šaubām ir raksturīga šāda veida profesijai), masāžas speciālists pilnībā koncentrēsies uz pacienta problēmām un vajadzībām un maksimāli efektīvi atbrīvos viņa ķermeni no sāpju sindroma un spriedzes pazīmēm, nekoncentrējoties pašam uz savām diskomforta sajūtām.
Ikvienam ir svarīgi saklausīt savu ķermeni un rūpēties par to. Neignorējiet kontroli pār sava ķermeņa mehāniku, un tas pateiks jums paldies lieliskas pašsajūtas un gara, veselīga mūža veidā!