Neatkarīgi no tā, vai profesionāli nodarbojaties ar sportu, vai sēžat birojā pie datora, vai arī aktīvi un bieži strādājat dārzā, – jums var parādīties spontānas sāpes muskuļos, traucējot jums ar nepatīkamu regularitāti, izplatoties uz citām ķermeņa daļām un radot stipras sāpes, kad uzspiežat uz muskuļa. Ja šajā aprakstā atpazīstat savus simptomus, ziniet, visticamāk esat ticis pie trigerpunkta.
Miofasciālie trigerpunkti
Trigerpunkts ir mezgliņš, kas izveidojas muskuļu šķiedrās pastāvīgas slodzes dēļ, kā arī tādēļ, ka nav bijis iespējas atslābināt šo muskuli. Šie punkti, kas nav lielāki par zirnīti, sagādā stipras sāpes un var atstaroties vietās, kas ir ļoti tālu no galvenajām sāpju zonām.
Atstarotajām sāpēm ir ilgstošs raksturs un tās var klasificēt kā trulas, it kā dziļi audos jūtamas sāpes. Intensitāte mēdz būt dažāda: no neliela diskomforta sajūtas līdz stipri traucējošām sāpēm. Sāpes var rasties gan atrodoties miera stāvoklī, gan pārvietojoties, kas būtiski pazemina dzīves kvalitāti. Sāpju sajūtas pastiprinās, kad trigerzonu palpē, kad ir saspringti muskuļi, un sevišķi spēcīgi, kad organisms ir pārāk atdzisis.
Masāža trigerpunktu apstrādāšanai Rīgā
Ja pēc vēršanās pie speciālista nav uzsākta savlaicīga ārstēšana, trigerpunkts var sākt palielināties, un sāpes var kļūt vēl asākas.
Ja pats esat atradis trigerpunktu, varat pamēģināt apstrādāt to patstāvīgi. Teiksim, izmantojot akupresūru – ar iedarbību uz sāpju punktiem ar spiediena palīdzību. Atrodiet trigerpunktu un spiediet uz to 40 līdz 120 sekunžu laikā. No sākuma jutīsiet sāpes uzspiešanas punktā, pēc tam sajutīsiet sāpes atstarošanas zonā, bet pakāpeniski sāpju sajūtai ir jāsamazinās. Tāpat varat izmantot masāžas rullīti, lēnām “rullējot” ar to pa visu muguru uz augšu un uz leju (izņemot sprandas un jostas vietas daļas). Protams, jūs neatbrīvosieties no trigerpunkta pēc pāris šo vingrinājumu pielietošanas reizēm, bet no sāpēm saasinājuma brīdī atbrīvoties gan varēsiet. Un lai panāktu ātrāku un ilglaicīgāku rezultātu, tomēr labāk meklēt palīdzību pie kvalificēta masiera.
Pareizi izvēlētas un piemeklētas masāžas metodes var efektīvi mazināt sāpes jau pēc pirmajiem seansiem. Masāžas procedūra nebūs nesāpīga, bet, tikai maigi stimulējot trigerpunktus un atstaroto sāpju vietas, masieris varēs tos izstrādāt un pakāpeniski panākt pilnīgu to izzušanu.
Nav vērts ciest sāpes un cerēt, ka viss tāpat pāries. Diemžēl tā notiek gaužām reti. Ja organisms sūta signālu, mūsu pienākums ir pieņemt to un pēc iespējas ātrāk uz to reaģēt, lai pilnībā novērstu iespējamās nelabvēlīgās sekas.
Miofasciālie trigerpunkti
Trigerpunkts ir mezgliņš, kas izveidojas muskuļu šķiedrās pastāvīgas slodzes dēļ, kā arī tādēļ, ka nav bijis iespējas atslābināt šo muskuli. Šie punkti, kas nav lielāki par zirnīti, sagādā stipras sāpes un var atstaroties vietās, kas ir ļoti tālu no galvenajām sāpju zonām.
Atstarotajām sāpēm ir ilgstošs raksturs un tās var klasificēt kā trulas, it kā dziļi audos jūtamas sāpes. Intensitāte mēdz būt dažāda: no neliela diskomforta sajūtas līdz stipri traucējošām sāpēm. Sāpes var rasties gan atrodoties miera stāvoklī, gan pārvietojoties, kas būtiski pazemina dzīves kvalitāti. Sāpju sajūtas pastiprinās, kad trigerzonu palpē, kad ir saspringti muskuļi, un sevišķi spēcīgi, kad organisms ir pārāk atdzisis.
Masāža trigerpunktu apstrādāšanai Rīgā
Ja pēc vēršanās pie speciālista nav uzsākta savlaicīga ārstēšana, trigerpunkts var sākt palielināties, un sāpes var kļūt vēl asākas.
Ja pats esat atradis trigerpunktu, varat pamēģināt apstrādāt to patstāvīgi. Teiksim, izmantojot akupresūru – ar iedarbību uz sāpju punktiem ar spiediena palīdzību. Atrodiet trigerpunktu un spiediet uz to 40 līdz 120 sekunžu laikā. No sākuma jutīsiet sāpes uzspiešanas punktā, pēc tam sajutīsiet sāpes atstarošanas zonā, bet pakāpeniski sāpju sajūtai ir jāsamazinās. Tāpat varat izmantot masāžas rullīti, lēnām “rullējot” ar to pa visu muguru uz augšu un uz leju (izņemot sprandas un jostas vietas daļas). Protams, jūs neatbrīvosieties no trigerpunkta pēc pāris šo vingrinājumu pielietošanas reizēm, bet no sāpēm saasinājuma brīdī atbrīvoties gan varēsiet. Un lai panāktu ātrāku un ilglaicīgāku rezultātu, tomēr labāk meklēt palīdzību pie kvalificēta masiera.
Pareizi izvēlētas un piemeklētas masāžas metodes var efektīvi mazināt sāpes jau pēc pirmajiem seansiem. Masāžas procedūra nebūs nesāpīga, bet, tikai maigi stimulējot trigerpunktus un atstaroto sāpju vietas, masieris varēs tos izstrādāt un pakāpeniski panākt pilnīgu to izzušanu.
Nav vērts ciest sāpes un cerēt, ka viss tāpat pāries. Diemžēl tā notiek gaužām reti. Ja organisms sūta signālu, mūsu pienākums ir pieņemt to un pēc iespējas ātrāk uz to reaģēt, lai pilnībā novērstu iespējamās nelabvēlīgās sekas.