Ja pēc ilgstošām pastaigām vai skriešanas jūs regulāri vajā sāpes apakšstilbā, tas ir signāls, ka, iespējams, jums ir lielā liela kaula stresa sindroms (shin splints).
Ilgstošas sāpes, regulāri nodarbojoties ar sportu, lai tā būtu skriešana, soļošana, pārgājieni vai vienkārši garas pastaigas, nav norma. Protams, ja jūs esat pārmērīgi fiziski noslogojis muskuļus, jūs noteikti “sajutīsiet” kāju muskuļus citādi nekā mazāk sportiskā dienā, sāpes var saglabāties visas dienas garumā, bet pēc pienskābes uzsūkšanās muskuļos sāpēm vajadzētu mazināties un pāriet pašām.
Lielā liela kaula stresa sindroma gadījumā muskuļu sāpes var saglabāties vairākus mēnešus un var ļoti negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.
Lielā liela kaula stresa sindroms (shin splints)
Lielā liela kaula stresa sindroms ir stipras sāpes, kas rodas pēc intensīvām fiziskajām slodzēm. Par laimi sindroma nosaukumam – shin splints – nav saistības ar kaula lūzumu vai šķelšanos, taču izjūtas un simptomi ir līdzīgi sāpēm lūzuma gadījumos, tāpēc arī tāds nosaukums.
Šis sindroms var parādīties ne tikai garu pastaigu cienītāju un profesionālu skrējēju vidū, biežas sāpes apakšstilbā vajā arī basketbolistus, tenisistus un citu to sporta veidu pārstāvjus, kuros nepieciešama nopietna slodze uz apakšstilbu un pēdu.
Sākuma lielā liela kaula stresa sindroma stadijā pēc nelielas slodzes rodas vieglas sāpes un palielinās apakšstilba zonas jutīgums, bet ielaistos gadījumos sāpes un dedzinoša sajūta apakšstilbā ir jūtama gandrīz pastāvīgi. Sindroma rašanās cēloņi var būt gan potīšu locītavu patoloģiska struktūra, gan nepareiza skriešanas / staigāšanas tehnika, kā arī pārmērīgas slodzes.
Jo ātrāk jūs sadzirdēsiet sava organisma “signālu” un meklēsit palīdzību, jo efektīvāka būs ārstēšana.
Masāža lielā liela kaula stresa sindroma gadījumos
Masāžas procedūras var palīdzēt stabilizēt stāvokli un mazināt sāpes shin splints sindroma jebkurā slimības stadijā.
Klasiskā, ārstnieciskā vai sporta masāža – visas būs vienlīdz noderīgas un radīs jūtamu efektu un mazinās sāpes jau pēc pirmā seansa. Masieris piemeklēs labāko, tieši jums piemērotāko metodi, pamatojoties uz jūsu problēmām un sūdzībām.
Apakšstilba masāža uzlabos limfas cirkulāciju un asinsriti, piesātinās problemātisko zonu ar barības vielām un sakārtos vielmaiņas procesus starp audiem. Masāžas laikā muskuļi saņems nepieciešamo izstrādāšanu un izstiepšanu, mazinot sāpju spazmas, pietūkumu un iekaisumu.
Masāža paātrinās pienskābes uzsūkšanos pēc fiziskās pārslodzes, izvadot lieko šķidrumu un toksīnus caur ādu.
Ja jums pastāvīgi ir fiziskas slodzes, masāžai jākļūst par jūsu labāko draugu, lai kļūtu vēl izturīgākam, veselīgākam un varētu aizmirst par lielā liela kaula stresa sindromu.
Ilgstošas sāpes, regulāri nodarbojoties ar sportu, lai tā būtu skriešana, soļošana, pārgājieni vai vienkārši garas pastaigas, nav norma. Protams, ja jūs esat pārmērīgi fiziski noslogojis muskuļus, jūs noteikti “sajutīsiet” kāju muskuļus citādi nekā mazāk sportiskā dienā, sāpes var saglabāties visas dienas garumā, bet pēc pienskābes uzsūkšanās muskuļos sāpēm vajadzētu mazināties un pāriet pašām.
Lielā liela kaula stresa sindroma gadījumā muskuļu sāpes var saglabāties vairākus mēnešus un var ļoti negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.
Lielā liela kaula stresa sindroms (shin splints)
Lielā liela kaula stresa sindroms ir stipras sāpes, kas rodas pēc intensīvām fiziskajām slodzēm. Par laimi sindroma nosaukumam – shin splints – nav saistības ar kaula lūzumu vai šķelšanos, taču izjūtas un simptomi ir līdzīgi sāpēm lūzuma gadījumos, tāpēc arī tāds nosaukums.
Šis sindroms var parādīties ne tikai garu pastaigu cienītāju un profesionālu skrējēju vidū, biežas sāpes apakšstilbā vajā arī basketbolistus, tenisistus un citu to sporta veidu pārstāvjus, kuros nepieciešama nopietna slodze uz apakšstilbu un pēdu.
Sākuma lielā liela kaula stresa sindroma stadijā pēc nelielas slodzes rodas vieglas sāpes un palielinās apakšstilba zonas jutīgums, bet ielaistos gadījumos sāpes un dedzinoša sajūta apakšstilbā ir jūtama gandrīz pastāvīgi. Sindroma rašanās cēloņi var būt gan potīšu locītavu patoloģiska struktūra, gan nepareiza skriešanas / staigāšanas tehnika, kā arī pārmērīgas slodzes.
Jo ātrāk jūs sadzirdēsiet sava organisma “signālu” un meklēsit palīdzību, jo efektīvāka būs ārstēšana.
Masāža lielā liela kaula stresa sindroma gadījumos
Masāžas procedūras var palīdzēt stabilizēt stāvokli un mazināt sāpes shin splints sindroma jebkurā slimības stadijā.
Klasiskā, ārstnieciskā vai sporta masāža – visas būs vienlīdz noderīgas un radīs jūtamu efektu un mazinās sāpes jau pēc pirmā seansa. Masieris piemeklēs labāko, tieši jums piemērotāko metodi, pamatojoties uz jūsu problēmām un sūdzībām.
Apakšstilba masāža uzlabos limfas cirkulāciju un asinsriti, piesātinās problemātisko zonu ar barības vielām un sakārtos vielmaiņas procesus starp audiem. Masāžas laikā muskuļi saņems nepieciešamo izstrādāšanu un izstiepšanu, mazinot sāpju spazmas, pietūkumu un iekaisumu.
Masāža paātrinās pienskābes uzsūkšanos pēc fiziskās pārslodzes, izvadot lieko šķidrumu un toksīnus caur ādu.
Ja jums pastāvīgi ir fiziskas slodzes, masāžai jākļūst par jūsu labāko draugu, lai kļūtu vēl izturīgākam, veselīgākam un varētu aizmirst par lielā liela kaula stresa sindromu.