Sporta masāža kā atsevišķa masāžas kategorija ir pazīstama jau sen un tiek veiksmīgi izmantota medicīnā un profesionālā sporta jomā.
Masāžas māksla kopš seniem laikiem tiek izmantota tautas medicīnā, cilvēki sen ir pamanījuši sakarību starp aktīvas berzēšanas, glāstīšanas, manuālas iedarbības ietekmi uz noteiktiem ķermeņa punktiem un sāpju mazināšanos problemātiskajās zonās, kā arī vispārēju labsajūtas uzlabošanos, un jau 19. gadsimtā masāžu sāka oficiāli izmantot medicīnā un sportistu sagatavošanā.
Sporta masāža ir vairāku masāžas tehniku kombinēšana, to tehniku, kuras vērstas uz konkrētu sporta nodarbībās (peldēšana, skriešana, spēka vingrinājumi, braukšana ar velosipēdu, airēšana un tamlīdzīgi) aktīvi iesaistīto muskuļu grupu izstrādi.
Sporta masāža un fiziskie vingrinājumi ir ideāla kombinācija sportistiem, sporta masāža veicina muskuļu izturības paaugstināšanu un muskuļu masas pieaugumu.
Ir ļoti grūti pārvērtēt sporta masāžas sniegtos ieguvumus!
Sporta masāža Rīgā palīdz
Sporta masāža uzlabo limfas plūsmu un asinsriti, mazina muskuļu sasprindzinājumu un sāpju spazmas; veicot pirms nodarbošanās ar fiziskiem vingrinājumiem sporta masāžu, tā samazina sastiepumu un ievainojumu risku.
Ja sporta masāžas procedūra tiek veikta pēc nodarbībām ar sportu, uzlabojas vielmaiņa organisma šūnās, tiek izvadīti uzkrātie toksīni, aktīvi tiek izstrādāti muskuļi, kas tonizēšanas laikā ir smagi strādājuši, kā arī tiek pazemināts pārmērīgs muskuļu tonuss.
Pateicoties ātrākai pienskābes izvadīšanai no nogurušajiem muskuļiem, sporta masāža sagatavo sportista organismu fizisko aktivitāšu paaugstināšanai, noskaņojot un sagatavojot ķermeni nākamajam treniņam.
Masāžas seansus pēc smaga fiziskā darba un to efektivitāti muskuļu un bojāto zonu atjaunošanā pēc sporta un citām fiziskām traumām augsti vērtē ne tikai profesionāli sportisti, bet arī cilvēki, kuriem ir aktīvs dzīvesveids, tie, kuri ar sportu nodarbojas ne tik ļoti intensīvi un kuriem patīk garas pastaigas.
Masāža Rīgā un muskuļu pieaugums
Sporta masāžas veikšanas laikā papildus visu iesaistīto muskuļu grupu mīcīšanai aktīva uzmanība tiek pievērsta kustību izstrādāšanai locītavās, muskuļu izstiepšanai un iesildīšanai. Notiek tā saucamais “manuālais treniņš”, kas veicina vēl lielāku sportista spēka pieaugumu un paātrina muskuļu masas palielināšanos.
Muskuļu pieaugums sporta masāžas seansu laikā ir aktīvāks, jo muskuļi nepārstāj darboties, atrodoties masāžas procesā it kā miera stāvoklī, bet paātrinātas asinsrites dēļ saņem nepieciešamo izstrādāšanu, sastiepumi un mikrotraumas pazūd aktīvāk un atveseļošanās notiek ātrāk. Regulāri sporta masāžas seansi paaugstina treniņu efektivitāti un sagatavo sportistu vēl intensīvākiem treniņiem.
Sportista fiziskais un psiholoģiskais stāvoklis ir pamats, uz kura balstās profesionālie panākumi un nākotnes uzvaras. Sporta masāža uzlabo ne tikai fizisko pašsajūtu, veicina muskuļu pieaugumu un padara sportistu izturīgāku, bet arī uzlabo sportista psihoemocionālo stāvokli. Sporta masāža palīdz tikt galā ar spiedienu un stresa situācijām, radot mieru ne tikai ķermenī, bet arī prātā.
Sporta masāža ir sportista neaizvietojams pavadonis! Prasme atslābināties pirms un pēc treniņiem, būt vienmēr gatavam fiziski un emocionāli, spēja koncentrēties vajadzīgajā brīdī noteikti palīdzēs sasniegt iecerēto mērķi un jaunas uzvaras!