Stresa un nestandarta situāciju laikā cilvēki uzvedas un reaģē dažādi, taču gandrīz vienmēr lielākā daļa jūtas gaužām nekomfortabli. Viens no visnepatīkamākajiem stāvokļiem stresa gadījumā sevišķi jūtīgiem cilvēkiem ir uzmācīgo (obsesīvo) kustību sindroms (OKS). Nepārejoša klepošana, straujas galvas vai plecu kustības, pirkstu lauzīšana, knakšķinot tos, kājas raustīšana, matu šķipsnas tīšana uz pirksta – ir ļoti daudz uzmācīgo kustību veidu, un tie visi sagādā diskomfortu gan pašam šo sindromu izjūtošajam, gan apkārtējiem.
Uzmācīgo kustību sindroma iemesli
Neapzināti, it kā ieraduma dēļ izdarītās uzmācīgās kustības var raksturot kā tiku – atkārtotas, ātras no gribas neatkarīgas muskuļu kontrakcijas, kuru izraisījuši nervu traucējumi, traumas vai nopietns šoka stāvoklis.
Lai normalizētu psihisko stāvokli un atbrīvotos no OKS, speciālisti iesaka vērsties pie psihoterapeita un pacensties atcerēties, kad šie simptomi ir sākušies, un tieši kāds notikums tos ir “ieslēdzis”. Tāpat stāvokļa uzlabošanai iesaka aizvietot kustības, teiksim, ja gribas paklikšķināt pirkstus – saspiest rokā antistresa mīkstu bumbiņu. Tāpat jādara viss, lai novērstu stresa situācijas, vairāk jāpastaigājas, jāveltī vairāk laika sev un jāiemācās gūt pozitīvas emocijas. Nopietnākos gadījumos ārsts var ieteikt ārstēšanu ar psihotropajiem preparātiem.
Uzmācības kustības var atšķirties gan intensitātes, gan atkārtošanas biežuma ziņā, no tik tikko pamanāmām līdz aktīvām, kuras pat var izraisīt fiziskas traumas. Tā, piemēram, kakla, plecu, pirkstu skriemeļu knikšķināšana var beigties ar mugurkaula traumu.
Masāža uzmācīgu kustību sindroma gadījumā
Lai izārstētu uzmācīgo kustību sindromu, viens no galvenajiem ārstēšanas noteikumiem ir obsesīvo kustību novērošana un kontrole. Citiem vārdiem sakot, ir jācenšas pašam pārtraukt veikt šīs darbības un ļaut muskuļiem atpūsties.
Ar šo uzdevumu lieliski tiks galā masāža. Lai likvidētu iekaisumu un spazmas no tās ķermeņa vietas, kur pastāvīgi notiek atkārtotas kustības, ir nepieciešama problemātiskās zonas izstiepšana un muskuļu izmīcīšana. Pieredzējis masieris piemeklēs tehniku, kura ir piemērota konkrētajam OKS veidam, un palīdzēs tikt vaļā no sāpju sajūtām un šī stāvokļa atkārtošanās.
Masāža veicinās muskuļu atslābināšanos un uzlabos pacienta vispārējo fizisko un psihoemocionālo stāvokli. Pamanāms uzlabojums iestājas jau pēc dažiem masāžas seansiem. Lai pilnībā likvidētu simptomus un nostiprinātu rezultātus, ieteicami 10 līdz 15 masāžas terapijas seansi.
Uzmācīgo kustību sindroma iemesli
Neapzināti, it kā ieraduma dēļ izdarītās uzmācīgās kustības var raksturot kā tiku – atkārtotas, ātras no gribas neatkarīgas muskuļu kontrakcijas, kuru izraisījuši nervu traucējumi, traumas vai nopietns šoka stāvoklis.
Lai normalizētu psihisko stāvokli un atbrīvotos no OKS, speciālisti iesaka vērsties pie psihoterapeita un pacensties atcerēties, kad šie simptomi ir sākušies, un tieši kāds notikums tos ir “ieslēdzis”. Tāpat stāvokļa uzlabošanai iesaka aizvietot kustības, teiksim, ja gribas paklikšķināt pirkstus – saspiest rokā antistresa mīkstu bumbiņu. Tāpat jādara viss, lai novērstu stresa situācijas, vairāk jāpastaigājas, jāveltī vairāk laika sev un jāiemācās gūt pozitīvas emocijas. Nopietnākos gadījumos ārsts var ieteikt ārstēšanu ar psihotropajiem preparātiem.
Uzmācības kustības var atšķirties gan intensitātes, gan atkārtošanas biežuma ziņā, no tik tikko pamanāmām līdz aktīvām, kuras pat var izraisīt fiziskas traumas. Tā, piemēram, kakla, plecu, pirkstu skriemeļu knikšķināšana var beigties ar mugurkaula traumu.
Masāža uzmācīgu kustību sindroma gadījumā
Lai izārstētu uzmācīgo kustību sindromu, viens no galvenajiem ārstēšanas noteikumiem ir obsesīvo kustību novērošana un kontrole. Citiem vārdiem sakot, ir jācenšas pašam pārtraukt veikt šīs darbības un ļaut muskuļiem atpūsties.
Ar šo uzdevumu lieliski tiks galā masāža. Lai likvidētu iekaisumu un spazmas no tās ķermeņa vietas, kur pastāvīgi notiek atkārtotas kustības, ir nepieciešama problemātiskās zonas izstiepšana un muskuļu izmīcīšana. Pieredzējis masieris piemeklēs tehniku, kura ir piemērota konkrētajam OKS veidam, un palīdzēs tikt vaļā no sāpju sajūtām un šī stāvokļa atkārtošanās.
Masāža veicinās muskuļu atslābināšanos un uzlabos pacienta vispārējo fizisko un psihoemocionālo stāvokli. Pamanāms uzlabojums iestājas jau pēc dažiem masāžas seansiem. Lai pilnībā likvidētu simptomus un nostiprinātu rezultātus, ieteicami 10 līdz 15 masāžas terapijas seansi.