Массаж квадратной мышцы поясницы и её роль в организме человека

Массаж квадратной мышцы поясницы и её роль в организме человека

Квадратная мышца поясницы располагается в нижней части спины, немного выше ягодиц, и играет крайне важную роль в нормальной механике движения. Она соединяет позвоночник, тазовые кости и рёбра. Основная её функция заключается в сгибании и разгибании туловища. Без нормальной работы этой мышцы движения человека были бы либо сильно ограничены, либо вовсе практически невозможны.

Состояние квадратной мышцы напрямую влияет на качество движений. Регулярная тупая или ноющая боль в пояснице нередко указывает именно на так называемый синдром квадратной мышцы поясницы.

Синдром квадратной мышцы поясницы

Это довольно неприятное состояние, которое заметно ухудшает повседневную жизнь и мешает человеку выполнять привычные движения. Для него характерны:

• регулярные ноющие боли в пояснице;
• спазмы при повороте корпуса и резких движениях;
• иррадиация боли в область рёбер;
• онемение стоп или промежности;
• иногда повышение температуры тела.

Особенно часто этот синдром встречается у:

• садоводов, дачников и любителей огорода;
• беременных;
• людей с избыточной массой тела;
• офисных работников;
• водителей.

Причина здесь понятна: длительная работа в полусогнутом положении или длительное сидение создают повышенную нагрузку на поясничный отдел. Из-за замедленного кровообращения квадратная мышца недополучает питание, нарушаются обменные процессы, в мышцах спины развивается воспаление, а в запущенном состоянии это уже может негативно сказаться и на межпозвоночных дисках.

Массаж квадратной мышцы поясницы

Синдром квадратной мышцы легче предупредить, чем лечить. Поэтому для профилактики важно:

• не пренебрегать умеренной физической нагрузкой;
• избегать переохлаждения спины;
• не находиться слишком долго в согнутом положении;
• осторожно поднимать тяжёлые предметы.

Но если проблема уже появилась, одним из самых эффективных способов ускорить восстановление становится курс профессионального лечебного массажа.

Массаж при этом синдроме может применяться на любой стадии воспаления, так как не создаёт чрезмерной нагрузки на проблемную зону, а мягко и целенаправленно прорабатывает прилегающие ткани. Во время процедуры:

• усиливается кровообращение в проблемной области;
• восстанавливается питание мышц;
• уменьшаются спазмы;
• снижается напряжение;
• ускоряется восстановление.

Обычно улучшение самочувствия и уменьшение боли становятся заметны уже после первых сеансов.