Массаж как средство лечения от стресса
В современном мире человеку почти невозможно полностью оградить себя от стрессовых ситуаций. Напряжение сопровождает нас на работе, дома, в транспорте, в бытовых мелочах и в постоянной спешке. Не каждый способен легко противостоять такому давлению, особенно если оно накапливается день за днём.
Умственное и физическое перенапряжение, ранние подъёмы, нервные перегрузки, внутреннее беспокойство, неуверенность в себе и даже мелкие ежедневные неприятности постепенно формируют устойчивое стрессовое состояние. Всё это отрицательно сказывается на здоровье человека.
Когда организм находится в состоянии стресса, сердцу приходится работать интенсивнее, дыхание становится более частым и поверхностным, а обменные процессы, наоборот, замедляются. По оценкам специалистов, очень большое количество заболеваний напрямую связано именно с хроническим стрессом и нервным перенапряжением.
Антистрессовый массаж
Для борьбы со стрессом существует немало проверенных способов, но одним из самых эффективных и приятных является массаж. Расслабляющее и успокаивающее воздействие массажной терапии помогает снять усталость, уменьшить напряжение и благотворно повлиять на нервную систему.
Релаксирующий массаж, выполненный квалифицированным специалистом, — это простой, доступный и при этом очень действенный способ уменьшить последствия нервного перенапряжения и вернуть телу и душевному состоянию ощущение гармонии.
Специально подобранная методика антистрессового массажа помогает:
Виды антистрессового массажа
Для снятия стресса могут использоваться разные массажные техники, в зависимости от состояния человека и желаемого результата.
Классический массаж
Основная задача классического массажа — максимально расслабить всё тело. Он благотворно воздействует на организм в целом: улучшает кровообращение, повышает общий тонус мышц, активизирует обмен веществ и способствует выведению токсинов.
Лимфодренажный массаж
Этот вид массажа улучшает отток лимфы, помогает восстановить водно-солевой баланс, способствует выведению шлаков и укрепляет сосудистую систему. Всё это положительно влияет и на состояние нервной системы.
Шведский массаж
Шведский массаж считается не только физической, но и в определённой степени психотерапевтической процедурой. Он воздействует на нервные окончания, помогает глубоко расслабить мышцы и уменьшить эмоциональное напряжение. Такой массаж часто рекомендуют как профилактику при возможных стрессовых ситуациях.
Спортивный массаж
Хотя спортивный массаж часто ассоциируется только с физическими нагрузками, он отлично помогает и при переутомлении. Он способствует восстановлению сил, повышению тонуса, придаёт организму энергию и помогает лучше справляться как со спортивной активностью, так и с тяжёлым рабочим днём.
Для того чтобы добиться выраженного и устойчивого результата, обычно рекомендуется пройти курс из 5–10 сеансов. После курса антистрессового массажа человек ощущает возвращение бодрости, энергии, улучшение сна, повышение работоспособности и общего жизненного тонуса. Появляется чувство отдыха и внутренней готовности к новым делам и нагрузкам.
В современном мире человеку почти невозможно полностью оградить себя от стрессовых ситуаций. Напряжение сопровождает нас на работе, дома, в транспорте, в бытовых мелочах и в постоянной спешке. Не каждый способен легко противостоять такому давлению, особенно если оно накапливается день за днём.
Умственное и физическое перенапряжение, ранние подъёмы, нервные перегрузки, внутреннее беспокойство, неуверенность в себе и даже мелкие ежедневные неприятности постепенно формируют устойчивое стрессовое состояние. Всё это отрицательно сказывается на здоровье человека.
Когда организм находится в состоянии стресса, сердцу приходится работать интенсивнее, дыхание становится более частым и поверхностным, а обменные процессы, наоборот, замедляются. По оценкам специалистов, очень большое количество заболеваний напрямую связано именно с хроническим стрессом и нервным перенапряжением.
Антистрессовый массаж
Для борьбы со стрессом существует немало проверенных способов, но одним из самых эффективных и приятных является массаж. Расслабляющее и успокаивающее воздействие массажной терапии помогает снять усталость, уменьшить напряжение и благотворно повлиять на нервную систему.
Релаксирующий массаж, выполненный квалифицированным специалистом, — это простой, доступный и при этом очень действенный способ уменьшить последствия нервного перенапряжения и вернуть телу и душевному состоянию ощущение гармонии.
Специально подобранная методика антистрессового массажа помогает:
- уменьшить проявления хронического стресса;
- снизить выраженность психосоматических симптомов;
- расслабить напряжённые мышцы;
- избавиться от накопленного эмоционального напряжения;
- укрепить иммунитет;
- улучшить сон.
Виды антистрессового массажа
Для снятия стресса могут использоваться разные массажные техники, в зависимости от состояния человека и желаемого результата.
Классический массаж
Основная задача классического массажа — максимально расслабить всё тело. Он благотворно воздействует на организм в целом: улучшает кровообращение, повышает общий тонус мышц, активизирует обмен веществ и способствует выведению токсинов.
Лимфодренажный массаж
Этот вид массажа улучшает отток лимфы, помогает восстановить водно-солевой баланс, способствует выведению шлаков и укрепляет сосудистую систему. Всё это положительно влияет и на состояние нервной системы.
Шведский массаж
Шведский массаж считается не только физической, но и в определённой степени психотерапевтической процедурой. Он воздействует на нервные окончания, помогает глубоко расслабить мышцы и уменьшить эмоциональное напряжение. Такой массаж часто рекомендуют как профилактику при возможных стрессовых ситуациях.
Спортивный массаж
Хотя спортивный массаж часто ассоциируется только с физическими нагрузками, он отлично помогает и при переутомлении. Он способствует восстановлению сил, повышению тонуса, придаёт организму энергию и помогает лучше справляться как со спортивной активностью, так и с тяжёлым рабочим днём.
Для того чтобы добиться выраженного и устойчивого результата, обычно рекомендуется пройти курс из 5–10 сеансов. После курса антистрессового массажа человек ощущает возвращение бодрости, энергии, улучшение сна, повышение работоспособности и общего жизненного тонуса. Появляется чувство отдыха и внутренней готовности к новым делам и нагрузкам.