Посещая сеансы массажа мы задаемся несколькими вопросами, например, такими:

”Какая степень квалификации у массажиста?”;

“Качественную ли услугу я получу?”;

“Поможет ли массаж с моей проблемой?”;

“Как долго будет длиться сеанс массажа?”.

И иногда, выходя с массажной процедуры, остается чувство легкой неудовлетворенности, кажется, что массаж закончился слишком быстро или наоборот по вашим ощущениям затянулся, а вы рассчитывали освободиться пораньше.

Есть ли какие-то массажные нормы относительно длительности массажа, чем отличается короткий массаж от длительного?

И какова же идеальная длительность массажа? Давайте узнаем.

Сколько должен длиться массаж

Длительность массажа определяется видом массажа, выбранного массажистом или вами, а также зависит от проблемы с которой вы обратились за массажем.

Некоторые виды лечебного массажа, назначенные врачом, не могут длиться дольше 15-20 минут, чтобы не усугубить течение заболевания и не переусердствовать в проработке необходимых зон.

В то время как, например, массаж для коррекции фигуры или спортивный массаж, должен проводиться минимум от 45 минут, иначе массаж просто не будет эффективен, потому что массажист не успеет за более короткое время проработать все необходимые мышцы и проблемные точки.

Рекомендованная длительность массажа

Существуют общие рекомендации по временному диапазону для определенных видов массажа:

  • Лечебный массаж (подбирается по индивидуальным рекомендациям лечащего врача) – от 15 до 90 минут
  • Восстановительный массаж (после физической травмы или долгой болезни) – от 60 до 90 минут
  • Массаж для коррекции фигуры – от 45 до 90 минут
  • Релаксационный/общеоздоровительный массаж – от 30 до 120 минут

Поэтому, в следующий раз, собираясь на массаж, уточните у своего массажиста длительность массажной процедуры, необходимой и подходящей именно вам и не стесняйтесь рассказать о своих пожеланиях и предпочтениях, ведь эффективный массаж начинается с обоюдного доверительного контакта между клиентом и массажистом.

Желаем вам приятных и результативных массажных процедур!