Для того чтобы человеческий организм функционировал без сбоев ему важно и нужно качественно отдыхать. Увы, не всегда и не у всех есть такая шикарная возможность: махнуть рукой на дела, разные обязательства и уехать в долгий отпуск. Зачастую мы загружаем себя работой и повседневными бытовыми делами, элементарно забывая уделить время себе.

Тревожные симптомы хронической усталости и начала депрессии

Наш организм – уникальная система жизнеобеспечения с тонко выстроенной программой работы. Человек очень вынослив по своей сути и может совершать разнообразные повторяющиеся действия, нагружая свое физическое тело и нервную систему. Но, если этой уникальной системе не давать отдыха, то может случиться сбой.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание: отсутствие энергии и сонливость уже в начале дня, отсутствие аппетита или наоборот регулярное вечернее переедание, частая раздражительность, нежелание вылезать из кровати по выходным, отсутствие интереса к встречам с друзьями и развлечениям, частое плохо контролируемое потребление алкоголя/сигарет, вялость, быстрая утомляемость, желание, чтобы вас никто не трогал и не беспокоил как можно дольше.

Если вы увидели себя в несколько пунктах – возможно, вы находитесь на грани выгорания и скорого начала депрессии. Чтобы не усугублять ситуацию и не погрузиться в глубокую пучину тревоги и апатии, не стоит игнорировать сигналы организма о помощи, необходимости отдыха и релаксации.

Хотя бы пару часов в день, хотя бы иногда стоило бы сделать что-то приятное и нужное только для вас.

Массаж при хронической усталости и депрессивном состоянии

Неоспоримая польза массажа при хронической усталости и депрессии состоит в том, что массаж воздействует на весь организм в целом, расслабляя нервную систему и активизируя необходимые для расслабления процессы в головном мозге.

Применяя различные массажные методы, меняя продолжительность воздействия и силу, можно влиять на функциональное нервное состояние, снижать возбудимость, улучшать питание и обмен веществ нервных волокон, проводимость нервных окончаний, что в свою очередь будет благотворно влиять на психоэмоциональное состояние человека.

Благодаря регулярным массажным процедурам снимается физическая усталость с тела, уходят мышечные зажимы, тело становится более пластичным и расслабленным. Стресс и напряжение уходят, пациент становится более спокойным и собранным.

Слушайте свой организм, занимайтесь здоровьем превентивно, опережая возможные проблемы и вы проживете долгую, счастливую жизнь, наполненную яркими событиями и позитивными эмоциями!