Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – это нарушение нормальной деятельности вегетативной нервной системы – крайне неприятное заболевание, которое может заметно ухудшать самочувствие людей разных поколений, а диагностируют его чаще всего у молодых, и даже у подростков раннего школьного возраста. Чаще всего от него страдают женщины, но и мужчины тоже подвержены этому неприятному заболеванию. К сожалению, ВСД может развиваться как наследственное расстройство.

К симптомам вегето-сосудистой дистонии относятся:

– повышенная утомляемость;
– головная боль;
– головокружения и пред-обморочные состояния;
– слабость;
– плохая переносимость жары и духоты;
– учащённое сердцебиение (тахикардия);
– колебания артериального давления;
– учащённое дыхание и одышка;
– потливость;
– нарушение работы желудочно-кишечного тракта (тошнота, поносы, запоры и т.п.);
– учащённое мочеиспускание;
– различные эмоциональные расстройства (тревожность, расстройство сна, плаксивость и т.д.).

Согласитесь – не самый приятный набор расстройств? А если на фоне всего этого развивается ещё какое-то заболевание, то в иных случаях самочувствие у человека бывает совсем плохим, хотя и считается, что вегето-сосудистая дистония не всегда требует лечения. Я не буду рассуждать на тему – нужно ли врачебное вмешательство или нет, а хочу предложить вашему вниманию несколько советов по массажу для людей, страдающих ВСД.

Лечение вегето-сосудистой дистонии при помощи массажа

При таком комплексном расстройстве различных функций организма, которое вызывает ВСД, одним из методов поддержки здоровья станет регулярный массаж и самомассаж, которому будет полезно обучиться каждому человеку, у которого диагностирована ВСД. Наличие тех или иных симптомов зависит от типа вегето-сосудистой дистонии, которая может протекать двумя разными способами, первый из которых сопровождается не очень сильным повышением давления (140/90–160/95 мм рт.ст.) – гипертензивный тип, а второй – понижением (ниже, чем 100/60 мм рт.ст.) – гипотензивный тип.
В первом случае показан массаж воротниковой зоны, ног и живота. Ударные приёмы исключаются.
Во втором случае делают общий массаж. При любом типе ВСД полезно воздействие на биологически активные точки.
Основные правила массажа при ВСД совпадают с общими правилами любого массажа: начинать и заканчивать его следует с медленных поглаживаний, а в процессе можно использовать растирание, разминание, выжимание и вибрацию. Лучше всего массаж делать утром после гигиенических процедур. Положение массируемого – лёжа на животе или сидя.

Самомассаж при вегето-сосудистой дистонии бывает:

1) общий, продолжительностью 10-20 минут. Его начинают со стоп, плавно поднимаясь по ногам и переходя к ягодицам, спине, шее, голове, а завершают массажем в области груди и живота.
2) местный – головы, шеи, рук, ног и т.д. Например, в течение дня очень полезно делать растирание (основаниями ладоней) или вибрацию в области висков, а также надавливания за ушами.